Dijital iş yerinde daha bilinçli olan çalışanların stres, kaygı ve aşırı yüklenmeye karşı daha iyi korunduğunu ortaya koyan yeni bir çalışma yapıldığı belirlendi.
Nottingham Üniversitesi Psikoloji ve Tıp Fakülteleri’nden araştırmacılar, 142 çalışanın anket verilerini analiz etti. Sonuçlar bugün PLOS ONE dergisinde yayımlandı.
Psikoloji Fakültesi’nden doktora öğrencisi Elizabeth Marsh, karma yöntemli çalışmanın liderliğini yaparak şunları söyledi: “İşlerin giderek dijital teknoloji aracılığıyla gerçekleştiği bir dönemde, bunun insanların sağlığı üzerindeki etkisini ve bunu hafifletecek yollar olup olmadığını öğrenmek istedik. Dijital olarak bilinçli ve güvenli olmanın, 21. yüzyılda sağlıklı bir dijital çalışma hayatının önemli unsurları olarak değerlendirilmesi gerektiğini bulduk.”
Çalışmaya katılanlar, dijital iş yerinin karanlık yan etkileri olarak belirlenen stres, aşırı yüklenme, kaygı, fomo (kaçırma korkusu) ve bağımlılık deneyimlerini ve bunların sağlıkları üzerindeki etkilerini anketlerle değerlendirdi.
Sonuçlar, dijital olarak daha güvenli olan çalışanların dijital iş yerindeki kaygıyı daha az yaşadığını, daha bilinçli olanların ise tüm karanlık yan etkilere karşı daha iyi korunduğunu gösterdi. 14 mülakat verisi de dijital farkındalığın sağlığı nasıl koruyabileceğini gösterdi.
Psikoloji Bölümü Yardımcı Doçenti Dr. Alexa Spence, şunları ekledi: “E-posta, anlık mesajlaşma ve mobil cihazlar gibi dijital iş yerine ait teknolojiler, çalışanların stres algılamalarına katkıda bulunmuş ve sürekli değişen dijital iş yerine uyum sağlamak zorunda kalan çalışanlar, tükenmişlik ve daha kötü sağlık durumu yaşayabilir.”
Bilinçli farkındalık, bilinçli olarak ve yargılamadan şu anki an’a odaklanmayı içeren bir bilinç durumu olarak tanımlanır. Çalışma, daha bilinçli olan çalışanların dijital iş yerinin karanlık yan etkilerine daha az maruz kaldığını gösterdi.
Mental Sağlık için Dijital Teknoloji Profesörü Elvira Perez Vallejos, şunları söyledi: “Araştırma, kuruluşların dijital iş yerindeki tehlikeleri diğer psikososyal ve fiziksel risklerle birlikte nasıl yönetmeleri gerektiğini düşünmeleri gerektiğini göstermektedir. Çalışanlara dijital olarak çalışırken farkındalık kazandırmak, genel olarak iyi olmaya gerçekten yardımcı olabilir.”
Araştırma, ESRC-MGS (Ekonomik ve Sosyal Araştırmalar Konseyi – Orta İngiltere Lisansüstü Okulu) tarafından finanse edildi.